私の友人が先週ぎっくり腰になりました。
ぎっくり腰は安静にしていれば、多くは１週間位で治ります。
ですが、彼は１週間以上経った昨日も、まだ痛いと言っていました。
ひどい場合はそういうこともあります。
でも、彼の場合はそうではありません。
安静にしていなかったのです。
彼は空手をやっていて、多少のケガはいつも我慢して練習をしています。
今回も痛いのに練習をしていたようです。
その結果、治るのが遅くなってしまいました。
練習熱心なのは素晴らしいですが、やはり痛いときは無理をせず休むことが大切です。
そして、ぎっくり腰になりにくい身体にかえていく必要があります。
彼の場合、高い蹴りが苦手と嘆いていたので、ふとももの裏の筋肉がかたいのでしょう。
そこを中心に下半身の柔軟性を向上させていくとよいと思います。
昨日少しだけ整体をしました。
楽にはなったようですが、やはり完全に治るまでは無理をしないように伝えました。
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