肩こりや腰痛などの慢性的な痛みの原因の一つに、運動不足があります。
身体を動かさない、あるいは同じ動きしかしない。
そういう状態が続くと、身体のなかで使っている部位と、そうでない部位が生じてしまい、
バランスが乱れてしまいます。
ですから全身を動かすような運動は、慢性痛の改善には有効です。
ですが、やり過ぎはよくありません。
それどころか、かえって痛めてしまう可能性があります。
今回整体を受けられたかた（３０代女性）もそうでした。
肩こり、腰痛をご自分で何とかしようと、痛みをこらえながら体操を続けた結果、
よけいに痛くなってしまったそうです。
基本的に痛い時は運動はひかえましょう。
当店でも慢性痛改善の体操をおすすめしていますが、決して無理をしないようにお伝えしています。
少し物足りないくらいの刺激で行うのが効果的です。
そうすれば、今度はご自分で改善できると思います。
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くにたち肩こり腰痛センター
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