慢性的な肩こりや腰痛の改善に、柔軟性の向上が考えられます。
では、どれくらいの柔らかさがあれば良いのでしょうか。
体操選手のように前後開脚で脚が床にぴったりついたり、
開脚して胸がつくほどの柔軟性はなくても大丈夫です。
慢性痛予防改善に必要な柔らかさの目安は…
前後開脚が１５０度以上。
また割りが１００度以上。
あぐら、長座、開脚の状態で両肘が床につく。
これくらいの柔軟性があれば、まずは大丈夫です。
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くにたち肩こり腰痛センター
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