「肩こり 老化？」…その４です。
当然ですが、定年まで我慢する必要はありません。
老化はどうにもなりませんが、生活習慣が原因なら、それを見直せばよいのです。
例えば、姿勢の確認もその一つです。
肩こりに限りませんが、姿勢の悪さは慢性痛の原因として、
多くのかたに関係していると思います。
一般的に正しい姿勢とは、以下のような状態をいいます。
身体を横からみたときに…
耳の穴ー肩ー股関節の中央（側面からみて）－膝の中央（お皿の後ろ辺り）－くるぶし
…を結んだ線が一直線になった状態です。
これが崩れているかたは、あごが前に出ている場合が多いので、
少しあごを引くように意識してみましょう。
この姿勢は最初は違和感があるかもしれませんが、慣れてくればこのほうが楽に感じるはずです。
この他にも座ったときの姿勢や歩き方など、いろいろチェックする点はありますが、
まずは立ったときの姿勢から見直してみてはいかがでしょう。
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