肩こり改善。 まずは姿勢から。

■2015/11/27 肩こり改善。 まずは姿勢から。
 「肩こり 老化?」…その4です。

 当然ですが、定年まで我慢する必要はありません。
 老化はどうにもなりませんが、生活習慣が原因なら、それを見直せばよいのです。

 例えば、姿勢の確認もその一つです。
 肩こりに限りませんが、姿勢の悪さは慢性痛の原因として、
多くのかたに関係していると思います。

 一般的に正しい姿勢とは、以下のような状態をいいます。
 身体を横からみたときに…
 耳の穴ー肩ー股関節の中央(側面からみて)-膝の中央(お皿の後ろ辺り)-くるぶし
 …を結んだ線が一直線になった状態です。

 これが崩れているかたは、あごが前に出ている場合が多いので、
少しあごを引くように意識してみましょう。

 この姿勢は最初は違和感があるかもしれませんが、慣れてくればこのほうが楽に感じるはずです。

 この他にも座ったときの姿勢や歩き方など、いろいろチェックする点はありますが、
まずは立ったときの姿勢から見直してみてはいかがでしょう。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
くにたち肩こり腰痛センター
http://www.kinoshitaneutral.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都国立市中1-9-18 NTC高橋ビル3F
TEL:042-595-8405
----------------------------------------
Facebook:http://on.fb.me/1d0tW8A
Twitter:http://bit.ly/1a6Ke8s
mixi:http://bit.ly/15jmHCP
アメブロ:http://amba.to/15jmS14
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆