前回のブログで、机とイスの高さが合っていないことが、
肩コリの原因となってしまった例をご紹介しました。
では、理想的な机とイスの高さにするには、どのような点に気を付ければよいのでしょう。
それは、以下の通りです。
イスの高さ
深く腰掛けて、背すじを伸ばした状態で…
○足裏全体が床につく。
○膝の角度が９０度くらいになる。
○膝の裏と座面の縁の間に、こぶし１つくらいの空きがある。
○背もたれが、肩甲骨の下あたりに届いている。
次に机の高さですが、大体みぞおち辺りが目安で、
肘の角度が９０度位になるようにしましょう。
机が高すぎると肘を上げた状態になり、低すぎると腰をかがめた状態になり、
どちらも負担がかかってしまいます。
さらに、机の下には足が十分に伸ばせるだけの空間がほしいところです。
後は、ｐｃを使用する際のキーボードやディスプレイの位置なども、
肩コリ予防の大事な要素になりますので気を付けましょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
くにたち肩こり腰痛センター
http://www.kinoshitaneutral.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都国立市中１－９－１８ NTC高橋ビル３F
TEL:042-595-8405
----------------------------------------
Facebook:
http://on.fb.me/1d0tW8A
Twitter:
http://bit.ly/1a6Ke8s
mixi:
http://bit.ly/15jmHCP
アメブロ:
http://amba.to/15jmS14
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
