前回のブログで、急性痛の時の対処についてご紹介しましたが、
これはある基本的な方法にのっとったものです。
この方法は４つの要素から成り立っていて、「ＳＭＡＰ」のように、
それぞれの単語の頭文字をとって、「ＲＩＣＥ」といいます。
Ｒｅｓｔ（安静）
Ｉｃｅ（冷却）
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）…の４つです。
「安静」と「冷却」は、前回のブログでご紹介した方法ですが、
主に急性期の炎症を抑える目的があります。
次に「圧迫」とは、ケガした部分に包帯を巻くことを指します。
（腰痛の場合、コルセットなどで固定する意味で使われます。）
最後に「挙上」ですが、これは患部を心臓よりも高くして、
患部の血圧を下げるようにすることです。
（腰痛ではおこないません。）
これらの方法は、腰痛に限らずケガなどの急性痛全般に適用される処置ですから、
覚えておくといつか役に立つときがくるかもしれませんよ。
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