ずいぶん涼しくなりました。
今朝などは少し寒く感じられ、このまま秋になってほしいと思います。
涼しくなってきたので暑さのせいで控えていた運動を再開した、
というかたが何人かいらっしゃいました。
また、通勤で駅までバスを利用していたのを歩くようにしたかたも。
いいことだと思います。
肩こりや腰痛などの慢性痛は、最後は自分でよくする気持ちと行動が大切です。
運動選手のように限界まで追い込む必要はありません。
むしろ物足りないくらいの負担でよいので、少しずつ頑張ってください。
「運動といっても何をしたらよいかわからない。」…というかたは、
当店でお伝えしている体操を試してみてはいかがでしょう。
以前教わったけどやってないかたも涼しくなったのを機に、やってみませんか。
意外とはまるかもしれませんよ。
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くにたち肩こり腰痛センター
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